I en tid hvor hurtig og effektiv kommunikation er en nødvendighed, tilbringer en stor gruppe af mennesker det meste af deres tid inde i hjemmet og foran en skærm. Anvendelsen af væsentligt flere timer på at sidde hjemme foran en elektronisk-enhed betyder, at man oftest ikke kommer ud i det naturlige sollys, som har mange positive effekter på vores krop og sind. Men afhjælpningen til denne problematik kan nu være nemmere ved anvendelse af lys terapi, som bliver stadig mere populært. Så lad os udforske hvad lysterapi er og hvad det kan gøre for din egen krop og mentale velvære.
Simulering af sollys
Lysterapi er en behandlingsform, der anvender temaet ‘lysbåde’ for at forbedre vores samlede sundhed og velvære. Lysterapi fungerer ved at sætte lyskilder tæt på din hud med det formål at give en mere intens lysbehandling, der simulerer sollys. Denne terapi har hjulpet mange mennesker, som lider af en række forskellige helbredsmæssige problemer som angst, depression, jetlag, søvnløshed og mange flere. Lys terapi er også blevet udbredt hos sundhedspersonale og virksomheder, som har succesfuldt introduceret den til deres arbejdspladser. Dette skyldes at lyset fra denne terapi øger fokus og forbedrer produktivitet og energi.
Lysterapi kan have en god påvirkning på dit velvære
Læger og forskere har påvist, at dette lys intenst kan påvirke vores krops cirkadianrytme (vores indre ur), som styrer vores søvn- og vågne cyklus. Ved manglende udsættelse for lys kan vores krops cirkadianrytme forstyrres, hvilket kan føre til udkørthed, depression og andre mentale sundhedsproblemer. Lys terapi kan simulere det naturlige sollys i mørke og kolde vintermåneder og tillade dig at opretholde en reguleret cirkadianrytme selv indendørs, hvor der er et fald i sollys udsættelse. Et eksempel på dette er sæsonafhængig affektiv lidelse (SAD), som er en tilstand, som påvirker mange mennesker om vinteren. Denne almindelige tilstand kan forværres, eller endda udløses af manglende udsættelse for sollys. Lys terapi kan hjælpe med at lindre symptomer på SAD og andre former for depression.
Reducer træthed og endda rynker
Lys terapi har også vist sig effektiv i behandlingen af søvnløshed. Det lys, der udstrømmer fra enhederne, kan hjælpe med at afgifte melatonin hormonniveau i kroppen. Dette kan øge dit energiniveau, som kan hjælpe med at overvinde søvnproblemer. Lys terapi kan også bruges til at reducere træthed og søvnforstyrrelser som jetlag.
For dem, som lider af hudproblemer, har lysterapi også vist sig at være effektiv. Forskellige intensiteter af lys kan påvirke produktionen af melanin i huden. Dette kan hjælpe med at forårsage, at huden producerer mere kollagen og elastin, som kan hjælpe med at reducere fine linjer, rynker og andre tegn på aldring.
